World Diabetes Day : 14th November

2022-11-14 : हाल ही में, 14 नवम्बर 2022 को दुनियाभर में विश्व मधुमेह दिवस (World Diabetes Day : 14th November) मनाया गया है। पाठको को बता दे की यह दिवस प्रतिवर्ष 14 नवम्बर को मधुमेह बीमारी को लेकर लोगों के बीच जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से मनाया जाता है, क्योंकि विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार हर साल डायबिटीज के कारण करीब 40 लाख मरीजों की मौत होती है।

इस वर्ष इस दिवस की थीम - Access to Diabetes Education रखी गयी है। यह भी ध्यान दे की विश्व मधुमेह 14 नवंबर को "सर फ्रेडरिक बैंटिंग" के जन्मदिन पर मनाया जाता है, जिन्होंने वर्ष 1922 में चार्ल्स बेस्ट के साथ मिलकर इंसुलिन की खोज की थी।

Symptoms Of Diabetes In Hindi :

◉ प्यास अधिक लगना

◉ बार-बार पेशाब लगना

◉ आंखों पर असर

◉ चोट या जख्म देर से भरना

◉ हाथों, पैरों व गुप्तांग में खुजली

◉ बार-बार फोड़े-फुंसियां होना

◉ चक्कर एवं कमजोरी होना

◉ चिड़चिड़ापन एवं तनाव

अगर आपको अपने शरीर में इनमे से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो आप अपने डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें। अगर आपकी उम्र 45 साल से ज्यादा है या आपमें डायबिटीज होने की संभावना ज्यादा है तो अपना टेस्ट जरूर कराएं।

How To Control Diabetes :

◉ नियमित व्यायाम करें।

◉ कार्बोहाइड्रेट सेवन को नियंत्रित करें।

◉ शरीर के वजन को नियंत्रण में रखें।

◉ फाइबर का सेवन बढ़ाएं।

◉ नियमित अंतराल पर छोटी मात्रा में भोजन करें।

◉ तनाव को नियंत्रित करें।

◉ पर्याप्त पानी पिएं।

◉ पर्याप्त नींद लें।

◉ अपने भोजन में क्रोमियम और मैग्नीशियम शामिल करें।