World Meditation Day - 21st December

2024-12-21 : हाल ही में, 21 दिसम्बर 2024 को दुनियाभर में पहला विश्व ध्यान दिवस (World Meditation Day - 21st December) मनाया गया है। आपकी बेहतर जानकारी के लिए बता दे की 21 दिसंबर को शीत अयनांत (विंटर सोल्सटिस) होता है और भारतीय परंपरा में इसे उत्तरायण के आरंभ के रूप में देखा जाता है, जो ध्यान और आंतरिक चिंतन के लिए एक शुभ समय माना जाता है। इस वर्ष इस दिवस की थीम - "Inner Peace, Global Harmony!" रखी गयी है।

About Meditation In Hindi -

ध्यान करने के लिए सबसे जरूरी चीज है वह कि शांत वातावरण का चयन करना। अगर आप ध्यान करना चाहते है तो आपको ऐसी जगह का चयन करना चाहिए जहां शोर - सराबा न हो। अब आप योग मैट पर आराम से बैठ जाएं। अब आप अपने आंखों को धीरे-धीरे बंद करें और गहरी सांस लें और छोड़े। इसी के साथ अपनी सांसों पर ध्यान को केंद्रित करें। इस तरह आप रोजाना ध्यान को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करके अपने जीवन में खुशहाली ला सकते है।

Meditation Benefits In Hindi -

◉ प्रतिदिन ध्यान करने से शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से लाभ होता है।

◉ ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम होता है।

◉ ध्यान करने से गुस्सा, चिंता और डर जैसी नकारात्मक भावनाओं पर नियंत्रण पाया जा सकता है।

◉ प्रतिदिन ध्यान करने से ध्यान और एकाग्रता भी बढ़ती है।